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Arzón Shut up and run - Läuferinnen schwitzen n...
16,99 € *
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Erscheinungsdatum: 07.03.2018, Einband: Gebunden, Titelzusatz: Läuferinnen schwitzen nicht, sie glitzern, Auflage: 1/2018, Autor: Arzón, Robin, Verlag: Gräfe und Unzer, Sprache: Deutsch, Schlagworte: abnehmen // Ausdauer // Buch // draußen laufen // Einsteiger // Ernährung // Fitness Buch // Fitness Inspiration // für Anfänger // für Einsteiger // für Frauen // für Männer // gesund // GU // Halbmarathon // Joggen // Kalorienverbrauch // Laufbuch // Laufen // Lauftraining beginnen // lernen // Marathon Bücher // Marathon in einem Jahr // mein erster Marathon // mit Laufen // mit Swag // Motivation // Muskelaufbau // Puls // Regeneration // richtig // richtiges Lauftraining // Tipps // Training // Trainingsplan // Vorbereitung Marathon // Wissenswertes, Produktform: Gebunden/Hardback, Umfang: 192 S., 90 Fotos, Seiten: 192, Format: 1.8 x 22 x 16.3 cm, Gewicht: 518 gr, Verkäufer: averdo

Anbieter: averdo
Stand: 27.09.2020
Zum Angebot
Laufen
11,59 € *
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Joggen ist gesund, entspannt und lässt überflüssige Pfunde auf der Strecke! Damit es ab jetzt richtig gut läuft, gibt's in diesem kompetenten Trainingsbuch Lauftipps nach Maß - von Olympiasieger und Marathonläufer Frank Shorter. Das fundierte Laufbuch versorgt Anfänger und Fortgeschrittene mit reich bebilderten Trainingsplänen für 5-Kilometer-Lauf, Halbmarathon und Marathon sowie mit begleitenden Kräftigungsübungen, Equipment-Ratschlägen, Fitness-Tricks und einem Abnehm-Spezialprogramm.Egal, ob die Laufschuhe zum ersten Mal oder schon seit Jahren geschnürt werden - das umfangreiche Laufbuch vermittelt sowohl Motivationshilfen und Grundlagen für Neulinge als auch Wettkampftipps für Profis, die zu Höchstleistungen pushen. Top-Trainingspläne werden dafür individuell an das persönliche Leistungsniveau angepasst. Der Trainingsplan für Halbmarathon und Marathon führt an längere Distanz heran und lässt erfahrene Läufer auch bei 42,195 Kilometern nicht aus der Puste kommen. Dazu gibt'snatürlich auch alle Tipps zur Ernährung, zu Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln.Um Fehler von Anfang an zu vermeiden, wird im Fitness-Buch die korrekte Lauftechnik ausführlich und mithilfe einprägsamer Fotos erklärt. Effektive Dehn- und Kraftübungen unterstützen beim Training. Hier fällt der Startschuss in ein fitteres Leben. Auf die Plätze, fertig, los!

Anbieter: buecher
Stand: 27.09.2020
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Laufen
11,59 € *
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Joggen ist gesund, entspannt und lässt überflüssige Pfunde auf der Strecke! Damit es ab jetzt richtig gut läuft, gibt's in diesem kompetenten Trainingsbuch Lauftipps nach Maß - von Olympiasieger und Marathonläufer Frank Shorter. Das fundierte Laufbuch versorgt Anfänger und Fortgeschrittene mit reich bebilderten Trainingsplänen für 5-Kilometer-Lauf, Halbmarathon und Marathon sowie mit begleitenden Kräftigungsübungen, Equipment-Ratschlägen, Fitness-Tricks und einem Abnehm-Spezialprogramm.Egal, ob die Laufschuhe zum ersten Mal oder schon seit Jahren geschnürt werden - das umfangreiche Laufbuch vermittelt sowohl Motivationshilfen und Grundlagen für Neulinge als auch Wettkampftipps für Profis, die zu Höchstleistungen pushen. Top-Trainingspläne werden dafür individuell an das persönliche Leistungsniveau angepasst. Der Trainingsplan für Halbmarathon und Marathon führt an längere Distanz heran und lässt erfahrene Läufer auch bei 42,195 Kilometern nicht aus der Puste kommen. Dazu gibt'snatürlich auch alle Tipps zur Ernährung, zu Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln.Um Fehler von Anfang an zu vermeiden, wird im Fitness-Buch die korrekte Lauftechnik ausführlich und mithilfe einprägsamer Fotos erklärt. Effektive Dehn- und Kraftübungen unterstützen beim Training. Hier fällt der Startschuss in ein fitteres Leben. Auf die Plätze, fertig, los!

Anbieter: buecher
Stand: 27.09.2020
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Wer die Wahl hat, liebt die Qual
22,90 € *
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Rafael Fuchsgruber läuft wieder!Extrem, ehrlich, emotional: So kennen wir Rafael Fuchsgruber aus "Running Wild". Doch auf seinem langen Weg zum Extremläufer ist seit dem viel passiert und die Erlebnisse aus 57 Jahren Fuchsgruber wurden noch längst nicht alle erzählt.Den weltweit erfolgreichsten Wüstenläufer seiner Altersklasse hält so schnell nichts vom Laufen ab. Selbst eine Knie-OP lässt er hinter sich und feiert sein Comeback bei "The Track" in Australien, dem härtesten Selbstversorgerrennen der Welt. Dabei frönt er dem Laufsport nicht mehr allein: Lebensgefährtin Tanja bringt frischen Wind in Fuchsgrubers Geschichte und erzählt vom Leben als (Lauf-)Paar. "Wer die Wahl hat, liebt die Qual" knüpft damit direkt an "Running Wild" an - mit ebenso leidenschaftlichen Themen und gewohnt harter Sprache, Ironie und Herzlichkeit.- Atemberaubende Fotos von spektakulären Rennen- Persönliche Erlebnisse und Gedanken zum Laufen, Leben und Lieben- Tipps zu Lauf-Equipment und Strategien für die härtesten Läufe- Unterhaltsame Sportlerbiografie und hilfreicher Laufratgeber- Ideales Geschenk für Sportler und MotivationssuchendeVom Wettbewerbsläufer zum LaufmentorAus sich selbst Höchstleistungen heraus zu kitzeln reicht dem Extremsportler längst nicht mehr. Als Laufcoach gibt er Lauftraining für Anfänger und begleitet Rookies auf ihrem Weg zum Ziel. Sein Little Desert Runners Club (LDRC) ist zur festen Institution für Ultraläufer geworden. Auch ihre Geschichten und Träume werden in diesem Laufbuch sehr persönlich und greifbar erzählt. So entsteht ein einzigartige Buch für Läufer und alle, die das Leben lieben!

Anbieter: buecher
Stand: 27.09.2020
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Wer die Wahl hat, liebt die Qual
23,60 € *
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Rafael Fuchsgruber läuft wieder!Extrem, ehrlich, emotional: So kennen wir Rafael Fuchsgruber aus "Running Wild". Doch auf seinem langen Weg zum Extremläufer ist seit dem viel passiert und die Erlebnisse aus 57 Jahren Fuchsgruber wurden noch längst nicht alle erzählt.Den weltweit erfolgreichsten Wüstenläufer seiner Altersklasse hält so schnell nichts vom Laufen ab. Selbst eine Knie-OP lässt er hinter sich und feiert sein Comeback bei "The Track" in Australien, dem härtesten Selbstversorgerrennen der Welt. Dabei frönt er dem Laufsport nicht mehr allein: Lebensgefährtin Tanja bringt frischen Wind in Fuchsgrubers Geschichte und erzählt vom Leben als (Lauf-)Paar. "Wer die Wahl hat, liebt die Qual" knüpft damit direkt an "Running Wild" an - mit ebenso leidenschaftlichen Themen und gewohnt harter Sprache, Ironie und Herzlichkeit.- Atemberaubende Fotos von spektakulären Rennen- Persönliche Erlebnisse und Gedanken zum Laufen, Leben und Lieben- Tipps zu Lauf-Equipment und Strategien für die härtesten Läufe- Unterhaltsame Sportlerbiografie und hilfreicher Laufratgeber- Ideales Geschenk für Sportler und MotivationssuchendeVom Wettbewerbsläufer zum LaufmentorAus sich selbst Höchstleistungen heraus zu kitzeln reicht dem Extremsportler längst nicht mehr. Als Laufcoach gibt er Lauftraining für Anfänger und begleitet Rookies auf ihrem Weg zum Ziel. Sein Little Desert Runners Club (LDRC) ist zur festen Institution für Ultraläufer geworden. Auch ihre Geschichten und Träume werden in diesem Laufbuch sehr persönlich und greifbar erzählt. So entsteht ein einzigartige Buch für Läufer und alle, die das Leben lieben!

Anbieter: buecher
Stand: 27.09.2020
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Wer die Wahl hat, liebt die Qual
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Rafael Fuchsgruber läuft wieder!Extrem, ehrlich, emotional: So kennen wir Rafael Fuchsgruber aus "Running Wild". Doch auf seinem langen Weg zum Extremläufer ist seit dem viel passiert und die Erlebnisse aus 57 Jahren Fuchsgruber wurden noch längst nicht alle erzählt.Den weltweit erfolgreichsten Wüstenläufer seiner Altersklasse hält so schnell nichts vom Laufen ab. Selbst eine Knie-OP lässt er hinter sich und feiert sein Comeback bei "The Track" in Australien, dem härtesten Selbstversorgerrennen der Welt. Dabei frönt er dem Laufsport nicht mehr allein: Lebensgefährtin Tanja bringt frischen Wind in Fuchsgrubers Geschichte und erzählt vom Leben als (Lauf-)Paar. "Wer die Wahl hat, liebt die Qual" knüpft damit direkt an "Running Wild" an - mit ebenso leidenschaftlichen Themen und gewohnt harter Sprache, Ironie und Herzlichkeit.- Atemberaubende Fotos von spektakulären Rennen- Persönliche Erlebnisse und Gedanken zum Laufen, Leben und Lieben- Tipps zu Lauf-Equipment und Strategien für die härtesten Läufe- Unterhaltsame Sportlerbiografie und hilfreicher Laufratgeber- Ideales Geschenk für Sportler und MotivationssuchendeVom Wettbewerbsläufer zum LaufmentorAus sich selbst Höchstleistungen heraus zu kitzeln reicht dem Extremsportler längst nicht mehr. Als Laufcoach gibt er Lauftraining für Anfänger und begleitet Rookies auf ihrem Weg zum Ziel. Sein Little Desert Runners Club (LDRC) ist zur festen Institution für Ultraläufer geworden. Auch ihre Geschichten und Träume werden in diesem Laufbuch sehr persönlich und greifbar erzählt. So entsteht ein einzigartige Buch für Läufer und alle, die das Leben lieben!

Anbieter: Dodax
Stand: 27.09.2020
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Das Runner's World Laufbuch für Marathon und Ha...
32,90 CHF *
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Erfolgreich finishen! Ob erstes oder schnellstes Rennen, wie auch immer das eigene Ziel lautet: „Das Runner‘s World Laufbuch für Marathon und Halbmarathon“ liefert alles Wissen, um voller Power über die Ziellinie zu laufen. Denn mit dem besten Know-how von Runner’s World begleitet dieses Buch jeden Läufer Schritt für Schritt vom Training bis zum Wettkampf. Trainingspläne, Ausdauer- und Tempotraining, Ernährungstipps, Verletzungsprophylaxe – so finisht man erfolgreich. Ausstattung: 23 Fotos; 23 Fotos

Anbieter: Orell Fuessli CH
Stand: 27.09.2020
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Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger
28,90 CHF *
zzgl. 3,50 CHF Versand

Start to run! Gewicht verlieren, Stress abbauen, sich im eigenen Körper rundum gut fühlen und vieles mehr: Laufen ist der einfachste und effektivste Weg dorthin. Aber wie startet man richtig durch als Laufanfänger? „Das Runner’s World Laufbuch für Einsteiger“ widmet sich all diesen Fragen, die sich Laufeinsteigern und -wiedereinsteigern stellen. Es enthält das Wissen, das Sie benötigen, um in die Laufschuhe zu schlüpfen und erfolgreich loszulaufen: der Start und die ersten Laufschritte; die nötige Inspiration, um motiviert zu bleiben; Tipps zur gesunden Ernährung und zur Verletzungsprophylaxe; realistische Trainingspläne, um Schritt für Schritt voranzukommen, und natürlich viele Erfahrungsberichte anderer Einsteiger. Laufen macht Spass und belohnt. Also: Start to run! Ausstattung: 35 Fotos

Anbieter: Orell Fuessli CH
Stand: 27.09.2020
Zum Angebot
Laufen
25,90 CHF *
zzgl. 3,50 CHF Versand

Joggen ist gesund, entspannt und lässt überflüssige Pfunde auf der Strecke! Damit es ab jetzt richtig gut läuft, gibt’s in diesem kompetenten Trainingsbuch Lauftipps nach Mass – von Olympiasieger und Marathonläufer Frank Shorter. Das fundierte Laufbuch versorgt Anfänger und Fortgeschrittene mit reich bebilderten Trainingsplänen für 5-Kilometer-Lauf, Halbmarathon und Marathon sowie mit begleitenden Kräftigungsübungen, Equipment-Ratschlägen, Fitness-Tricks und einem Abnehm-Spezialprogramm. Egal, ob die Laufschuhe zum ersten Mal oder schon seit Jahren geschnürt werden – das umfangreiche Laufbuch vermittelt sowohl Motivationshilfen und Grundlagen für Neulinge als auch Wettkampftipps für Profis, die zu Höchstleistungen pushen. Top-Trainingspläne werden dafür individuell an das persönliche Leistungsniveau angepasst. Der Trainingsplan für Halbmarathon und Marathon führt an längere Distanz heran und lässt erfahrene Läufer auch bei 42,195 Kilometern nicht aus der Puste kommen. Dazu gibt’s natürlich auch alle Tipps zur Ernährung, zu Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln. Um Fehler von Anfang an zu vermeiden, wird im Fitness-Buch die korrekte Lauftechnik ausführlich und mithilfe einprägsamer Fotos erklärt. Effektive Dehn- und Kraftübungen unterstützen beim Training. Hier fällt der Startschuss in ein fitteres Leben. Auf die Plätze, fertig, los!

Anbieter: Orell Fuessli CH
Stand: 27.09.2020
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